niedziela, 15 marca 2020

Pudding chia z zieloną herbatą matcha

Takie pyszne śniadanie to zastrzyk energii z rana dla naszego organizmu.
Znalazłam przepis na stronie z dietą LCHF czyli tzw. wysokotłuszczową.
Podobał mi się i wykorzystałam go, niemniej sama dieta nie przypadłaby mi do gustu.
Ale jak już napisałam to wybór indywidualny, każdy wybiera to co lubi.
Herbata matcha dostarcza mnóstwo energii, jest bogata w antyutleniacze, wpływa relaksująco na umysł, uspokaja i minimalizuje stres,  jest bogata w witaminę C, selen, chrom, cynk i magnez, mobilizuje układ odpornościowy przeciwko bakteriom i wirusom, obniża poziom cukru we krwi, jest po prostu zdrowa.
Pudding chia z matcha.


Składniki:
  • 400 ml kokosowego mleka
  • 1 łyżeczka herbaty matcha
  • 2 łyżki syropu daktylowego
  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka kokosowego oleju
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 łyżki prażonych płatków migdałowych
  • 150 g borówki amerykańskiej
Przygotowanie puddingu:
  • Mleko kokosowe wlałam do garnka i podgrzałam, rozpuściłam w nim olej kokosowy i herbatę matcha.
  • Jak mleko przestygło dodałam nasiona szałwii hiszpańskiej chia, wymieszałam i zostawiłam do napęcznienia.
  • Ja zostawiam na noc w lodówce.
  • Rano dodałam syrop daktylowy, cynamon, wymieszałam i przełożyłam do miseczek.
  • Posypałam borówkami i prażonymi płatkami migdałowymi.
Smacznego.
"Podróże małe i duże"
Spacerując uliczkami Zduńskiej Woli woj. łódzkie

2 komentarze

Miło że mnie odwiedziłeś....zostaw po sobie ślad.
Anonimie-podaj swoje imię.
Jeśli podoba Ci się mój blog to proszę dodaj go do obserwowanych.
Dziękuję i zapraszam ponownie.

Obserwatorzy Blogger