wtorek, 2 kwietnia 2019

Wiosenna owsianka

Teraz na wiosnę fajnie rano zjeść coś pysznego i pożywnego a jednocześnie oczyszczającego nasz organizm po zimie.
Polecam wszelakie owsianki bo mają dużo błonnika i wymiotą wszystko co zbędne a jednocześnie pożywią nasz organizm.
Ja uwielbiam.
Owsianka na wiosnę.


Składniki:

  • 2 szklanki płatków owsianych górskich
  • 2 łyżki nasion szałwii hiszpańskiej chia
  • 1 owoc mango
  • 1 dojrzały plantan
  • 2 szklanki mleka
  • 2 łyżeczki miodu malinowego
  • 1 łyżeczka łuski gryczanej do posypania

Przygotowanie owsianki:

  • Do garnka wsypałam płatki, nasiona chia, zalałam mlekiem i pozostawiłam na 30 minut aby płatki napęczniały.
  • Potem podgrzałam garnek aby jeszcze łatwiej płatki i chia wchłonęły mleko.
  • Zdjęłam z ognia, dodałam miód, wymieszałam.
  • Obrałam plantana i mango i pokroiłam w kostkę.
  • Część owoców dodałam do środka a resztą posypałam owsiankę na wierzchu.
  • Posypałam łuską gryczaną.

Smacznego.
Przepis własny.
"Podróże małe i duże"
Pałac w Ksawerowie woj. łódzkie

4 komentarze

Miło że mnie odwiedziłeś....zostaw po sobie ślad.
Anonimie-podaj swoje imię.
Jeśli podoba Ci się mój blog to proszę dodaj go do obserwowanych.
Dziękuję i zapraszam ponownie.

Obserwatorzy Blogger